2. Duduk dengan lurus
Bila kita termasuk pekerja yang banyak menghabiskan waktu di belakang meja, cobalah biasakan untuk duduk dengan punggung menempel di kursi dengan kedua telapak kaki menempel di lantai.
Usahakan kepala tegak dan mata fokus ke depan.
Ini berarti layar komputer tidak berada terlalu tinggi atau rendah.
Pastikan paha sejajar dengan lantai dan kepala tidak menjulur ke depan.
Baca Juga: 6 Obat Bisul Alami yang Aman Digunakan di Rumah, Dijamin Benjolan Cepat kempes
3. Ganti sepatu
Sepatu hak tinggi (high heels) memang tampak cantik di kaki, namun tidak untuk postur tubuh Anda.
Hindari memakai high heels terlalu sering dan lama.
Para ahli kesehatan terus mengingatkan bahaya penggunaan high heels dalam jangka panjang untuk persendian.
Sepatu yang disarankan untuk dipakai dalam waktu cukup lama adalah yang memiliki bantalan empuk, tidak terlalu sempit serta memiliki hak tidak lebih dari tiga sentimeter.
Baca Juga: Sharing Tips Aura Kasih Sebagai Pasien Covid-19 Bersama Anak, Gendang Telinganya Bocor
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar