GridHEALTH.id - Diet Nordik dikenal di negara-negara Skandinavia seperti negara Finlandia, Denmark, Swedia dan Norwegia.
Sehingga tidak salah jika penduduk di Skandinavia ini mempunyai tingkat kesehatan yang lebih baik ketimbang masyarakat Inggris ataupun Amerika Serikat.
Meskipun letaknya jauh dari negara kita, tak ada salahnya mengikuti pola diet ini. Apalagi diet Nordik disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, sehingga bisa dijadikan referensi buat yang sedang berdiet.
Makanan ala diet Nordik ini terdiri dari herbal, sayuran akar, ikan, biji-bijian serta buah beri.
Perlu diketahu bahwa masyarakat Nordik ini cuma mengonsumsi makanan musiman, namun masih segar serta memiliki zat adiktif yang sedikit.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Ternyata Boleh Makan Enak Asalkan Menjaga Porsi
Baca Juga: Kasus Positif Terus Bertambah, 80% Penularan Covid-19 Terjadi Pada Orang Tanpa Gejala
Sementara bahan masakan yang dicampurkan dengan makanan tidak terlalu banyak, itu dilakukan hanya untuk memberikan cita rasa, bentuk serta memperpanjang daya simpan.
Tujuan dari diet ini yaitu untuk menambahkan nilai gizinya, semacam mineral, protein serta vitamin.
Lihat postingan ini di Instagram
Yang terpenting dari diet Nordik, mereka menjalankannya menerima asupan kalori dari ikan, telur dan lainnya dalam jumlah yang tidak terlalu banyak dan sedikit.
Banyak ahli gizi yang berpendapat bahwa diet Nordi kini sangat pas untuk semua golongan karena apa yang dikonsumsi bukan yang berharga mahal dan pangan yang mudah didapat.
Baca Juga: Banyak Bekerja di Depan Layar Komputer, Lakukan Olahraga Mata Untuk Menjaga Otot Mata Tetap Sehat
Baca Juga: Penasaran Sebanyak Apa Darah yang Hilang Selama Haid? Ternyata Segini
Selain itu, manfaat dari diet Nordik yaitu bisa meminimalisasi risiko terkena kanker, penyakit diabetes serta gangguan kardiovaskular seperti penyakit jantung. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | Health Line |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar