Tapi, ada makanan lain juga lo, yang bisa membuat tidur malam kita lebih nyenyak.
Ada empat makanan enak dan murah, yang khasiatnya ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Kasus Kematian Covid-19 Pecah Rekor, Ketua IDI: Puncak Corona Bergeser ke Maret-April 2021
Apa sajakah?
1. Buncis
Ahli diet, Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, suka mengolah buncis panggang untuk dimakan sebelum tidur.
Menurutnya, buncis termasuk dalam karbohidrat kompleks, yang dapat merangsang serotonin.
Selain itu, buncis juga mengandung magnesium tingkat tinggi.
Baca Juga: Mendadak Obat China Ini Jadi Buruan Warga, Ternyata Dianggap Efektif Untuk Covid-19
Ini tentu mendukung restoratif untuk mendorong relaksasi dan istirahat malam yang nyenyak.
2. Telur dadar
Telur dadar enak sekali, juga bisa membuat tidur lebih nyenyak. Buktikan malam ini.
Telur dadar mengandung melatonin dalam jumlah yang signifikan, itu dapat membantu tidur lebih cepat dan lebih lama.
Telur dadar juga mengandung L-ornithine, asam amino yang telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Tahun Ke-2 Pandemi Covid-19 'Bisa Lebih Sulit', WHO Memperingatkan
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar