Penderita Penyakit Jantung Masih Bisa Berolahraga, Ini 6 Jenis Olahraga Terbaik yang Disarankan

4. Lari

Olahraga lari santai juga dapat memacu aktivitas jantung dengan baik.

5. Yoga

Ada tiga macam teknik yakni peregangan, pernapasan dan relaksasi saat melalukan yoga.

Ketiga teknik tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga yang Tepat Dilakukan Penderita Diabetes, Cegah Komplikasi

6. Bersepeda

Bersepeda santai yang dapat memicu pelepasan hormon endorfin.

Sebagai catatan, olahraga bagi penderita penyakit jantung bisa dilakukan rutin selama 30 menit selama 3-5 kali seminggu, disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Tapi, tidak disarankan bagi pengidap penyakit jantung untuk melakukan olahraga yang kompetitif, seperti sepakbola, bulu tangkis, dan basket yang memicu hormon adrenalin dan justru bisa memperberat kerja jantung.(*)

Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Ibu Hamil Wajib Olahraga Jalan Kaki, Salah Satunya Cegah Keguguran

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT