1. Kekurangan Sayuran
Kurang mengonsumsi sayur dapat menyebabkan masalah pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk menanggulinya, boleh dibiasakan mengonsumsi camilan alami yang segar dan kaya nutrisi seperti:
Asparagus dan paprika kaya akan vitamin B6 dan folat, yang dikenal dapat menurunkan homosistein, asam amino yang terkait dengan penyakit jantung.
Wortel dan tomat mengandung karotenoid - antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas yang terkait dengan penyakit jantung. Antioksidan juga merupakan properti melawan kanker.
Baca Juga: Coba 5 Cara Ampuh Ini Kebiasaan Buruk Minum Soda Bisa Hilang
Bawang bombay mengandung fitokimia yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Menjaga kolesterol Anda terkendali dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung.
Kentang mengandung kalium tinggi. Karena potasium membantu mengatur tekanan darah, Anda dapat mengurangi risiko gagal jantung kongestif.
2. Suka Mengonsumsi Makan Cepat Saji
Makanan cepat saji memiliki kandungan yang tidak sehat seperti gula, lemak trans, dan natrium. Makan makanan cepat saji secara teratur dapat memiliki efek merusak berikut pada kesehatan kita.
Daripada mengandalkan makanan cepat saji setiap harinya, biasakan diri siapkan makan untuk diri sendiri dan keluarga bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga kesehatan seluruh keluarga.
Baca Juga: Peneliti Ini Ungkap Kenapa Golongan Darah A Lebih Rentan Kena Covid-19, Benarkah?
| Source | : | hopkinsmedicine.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar