GridHEALTH.id - Gaya hidup sehat saat ini menjadi trend manusia milenial.
Karenanya aneka kebiasaan buruk umumnya sudah diketahui, dan bisa ditinggalkan untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat.
Baca Juga: Cuci Muka Air Beras Dibuktikan Oleh Bule, Komedo Hingga Jerawat Hilang
Namun pada kenyataannya, hal tersebut seolah sulit ditinggalkan.
Untuk mengingatkan, ketahuilah dilansir dari hopkinsmedicine.org, gaya hidup yang tidak sehat merupakan penyumbang utama penyakit arteri koroner (CAD).
Selain olehraga untuk menghindarinya, makanan menjadi faktor utama juga.
Sayangnya masalah satu inilah yang seolah sulit sekali ditinggalkan.
Nah, supaya kita bisa menjauhi semua gaya hidup tidak sehat, terlebih lagi lifestyle makanan yang tidak sehat, ingat dan perhatikan baik tips di bawah ini yang dilansir dari parrishhealthcare.com
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Siapkan Kehamilan Sehat, Salah Satunya Zat Besi dan 400 Mikrogram Asam Folat
1. Kekurangan Sayuran
Kurang mengonsumsi sayur dapat menyebabkan masalah pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk menanggulinya, boleh dibiasakan mengonsumsi camilan alami yang segar dan kaya nutrisi seperti:
Asparagus dan paprika kaya akan vitamin B6 dan folat, yang dikenal dapat menurunkan homosistein, asam amino yang terkait dengan penyakit jantung.
Wortel dan tomat mengandung karotenoid - antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas yang terkait dengan penyakit jantung. Antioksidan juga merupakan properti melawan kanker.
Baca Juga: Coba 5 Cara Ampuh Ini Kebiasaan Buruk Minum Soda Bisa Hilang
Bawang bombay mengandung fitokimia yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Menjaga kolesterol Anda terkendali dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung.
Kentang mengandung kalium tinggi. Karena potasium membantu mengatur tekanan darah, Anda dapat mengurangi risiko gagal jantung kongestif.
2. Suka Mengonsumsi Makan Cepat Saji
Makanan cepat saji memiliki kandungan yang tidak sehat seperti gula, lemak trans, dan natrium. Makan makanan cepat saji secara teratur dapat memiliki efek merusak berikut pada kesehatan kita.
Daripada mengandalkan makanan cepat saji setiap harinya, biasakan diri siapkan makan untuk diri sendiri dan keluarga bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga kesehatan seluruh keluarga.
Baca Juga: Peneliti Ini Ungkap Kenapa Golongan Darah A Lebih Rentan Kena Covid-19, Benarkah?
Memasak dan membekukan makanan sehat tidak hanya menghemat waktu, tetapi kita akan tahu bahwa hal tersebut memberi seluruh keluarga nutrisi yang tepat yang mereka butuhkan untuk membantu mereka menjalani hari.
3. Tidak Minum Banyak Air
Hidrasi penting karena banyak alasan. Air membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit dan membuat hampir semua fungsi dalam tubuh berjalan dengan lancar.
Jika tidak minum cukup air, Anda akan segera merasakan efeknya. Berapa banyak air yang benar-benar Anda butuhkan? Inilah yang dikatakan ahli gizi.(*)
Baca Juga: Rawon Dinobatkan Sebagai Sup Terenak Se-Asia Tahun 2020, Ternyata Ini Khasiatnya Untuk Kesehatan
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
| Source | : | hopkinsmedicine.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar