2. Denyut Jantung
Denyut jantung atau heart rate yang normal biasanya berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit, meskipun banyak dokter lebih memilih rentang 50 hingga 70 detak jantung sebagai pertanda yang lebih baik.
Untuk mengetahui detak jantung kita setiap menitnya, kita bisa menggunakan smartwatch yang udah dilengkapi fitur pendeteksi heart rate.
Detak jantung per menit memang bisa berubah, tergantung sama aktivitas yang kita lakukan setiap hari.
Baca Juga: Diet Mediterania, Pola Makan Paling Baik Bagi Kesehatan Jantung
Bahkan kebanyakan atlet memiliki detak jantung berkisar di angka 40 per menit yang menunjukkan kalau kondisi fisiknya sangat baik.
3. Tingkat Pemulihan Cepat
Kemampuan untuk segera pulih ke detak jantung normal kita setelah latihan intensif adalah tanda lain kalau kita memiliki jantung yang sehat.
Kita bisa menguji diri sendiri dengan mengukur detak jantung kita segera setelah berolahraga dan sekali lagi setelah beristirahat selama satu menit.
Idealnya, detak jantung kita bakal turun 20 kali atau lebih.
Baca Juga: Tanda Mengalami Long Covid, Segera Periksa ke Dokter Jika Fungsi Organ Tubuh Ini Mulai Terganggu
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar