Miliki Nutrisi Penting di Masa Kehamilan, Ini Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin

Namun, kuncinya adalah tidak berlebihan, jadi jangan makan lebih dari satu mangga per hari.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari mengonsumsi mangga selama masa kehamilan yang dilansir dari momjunction.com. Yuk simak!

1. Zat besi mencegah anemia

Mangga kaya akan vitamin C dan membantu penyerapan zat besi, yang dibutuhkan ibu hamil untuk mengatasi anemia terkait kehamilan.

2. Asam folat membantu perkembangan janin

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan, juga Dapat Bantu Kurangi Kolesterol dalam Darah

Mangga adalah sumber asam folat yang penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Mengkonsumsi mangga diketahui dapat mencegah cacat tabung saraf yang dapat terjadi pada awal kehamilan.

3. Serat makanan mengatur kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam mangga membantu kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Mangga juga membantu pencernaan dan mencegah sembelit yang dialami wanita pada trimester pertama.

4. Memberikan antioksidan

Vitamin C dalam mangga berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu mengembangkan resistensi terhadap radikal bebas, yang dapat mengganggu perkembangan janin dan bahkan menyebabkan kanker. Vitamin C juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur.

5. Vitamin A untuk perkembangan bayi

PROMOTED CONTENT