Jadi Sumber Antioksidan dalam ASI, Ini Manfaat Lainnya dari Vitamin C Bagi Ibu Menyusui

GridHEALTH.id - Banyak ibu menyusui mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen peningkat kekebalan selain multivitamin harian mereka setelah melahirkan.

Salah satu suplemen yang perlu dipertimbangkan adalah vitamin C. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, vitamin C adalah komponen normal ASI dan merupakan antioksidan utama dalam susu.

Vitamin C juga dikenal sebagai Ascorbic Acid, memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, begitu pula dengan menyusui. 

Seorang ibu yang bergizi baik dengan pola makan yang sehat akan memiliki konsentrasi vitamin C yang tepat dalam ASI untuk bayinya.

Asupan vitamin C yang direkomendasikan pada wanita menyusui adalah 120 mg setiap hari, dan untuk bayi berusia 6 bulan atau kurang adalah 40 mg setiap hari.

Dilansir dari parenting.firstcry.com dalam artikel 'Should You Take Vitamin C While Breastfeeding?' (21/11/18), inilah manfaat konsumsi vitamin C untuk ibu menyusui.

Baca Juga: 7 Buah Kaya Vitamin C Peningkat Sistem Imun, Ampuh Cegah Covid-19

1. Meningkatkan ketersediaan ASI

Meskipun tidak semua ibu menyusui mengalami peningkatan suplai ASI, beberapa ibu mengalaminya.

Aliran ASI kita menjadi cukup stabil jika mengonsumsi suplemen ini secara teratur.

Jadi jika kita mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI untuk si kecil, bicarakan dengan dokter tentang Vitamin C dan dapatkan nasihatnya tentang apakah boleh memberikannya.

2. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat

Ibu menyusui sering takut sakit karena mereka dapat menularkannya kepada anak kecil mereka.

Tetapi jika kita mengonsumsi vitamin C sesuai kebutuhan harian tubuh akan dapat melawan infeksi apa pun. Tidak hanya itu, kita juga akan memberikan manfaat ini kepada si kecil yang disusui.

Baca Juga: Lemon dan Vitamin C juga Bawang Putih untuk Mengatasi Corona

3. Memperkuat gigi dan tulang

Ibu menyusui tidak perlu khawatir dengan masalah gigi atau khawatir tulang patah atau cedera.

Hal ini dikarenakan hal tersebut pasti akan menghambat kemampuan mereka untuk merawat anak-anak mereka.

Vitamin C akan membantu memperkuat gigi dan tulang, terutama jika bekerja sama dengan vitamin lain seperti vitamin D, sehingga kita tidak perlu khawatir tentang kebutuhan nutrisi. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT