Inilah Makanan dan Minum yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Saat Haid, Bisa Memperburuk Keadaan

1. Makanan olahan

Makanan cepat saji, makanan kaleng, dan sejenisnya mungkin sangat menggoda saat kita sedang menstruasi.

Padahal sebetulnya kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya.

Selain berbagai kandungannya yang tidak sehat secara umum, makanan ini juga dapat mengganggu kerja hormon saat menstruasi dan bikin kita makin merasa tidak nyaman.

Baca Juga: Keputihan, Gangguan Organ Reproduksi Paling Sering Muncul Pada Wanita

2. Makanan tinggi garam

Makanan yang tinggi garam tidak disarankan untuk dimakan saat sedang datang bulan.

Pasalnya, garam atau makanan asin dapat menyebabkan kembung.

Garam juga dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh serta membuat kita lebih cepat lemas dan dehidrasi.

3. Makanan tinggi lemak

Hindari juga makanan tinggi lemak.

Makanan berlemak dapat menyebabkan kram perut dan masalah pencernaan.

Lemak juga dapat memengaruhi kondisi kulit yang memang sudah sensitif selama menstruasi sehingga kita akan menghadapi berbagai masalah kulit.

Jika sedang menstruasi, yang terpenting adalah minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan atau minuman yang mampu meredakan gejala haid.

Baca Juga: Pada Penyandang Diabetes Tipe 1, Menstruasi Dapat Mempengaruhi Kebutuhan Insulin

PROMOTED CONTENT