Satu cangkir susu almond hanya mengandung 60 kalori, dibandingkan dengan 146 kalori dalam susu murni, 122 kalori dalam 2 persen, 102 kalori dalam 1 persen, dan 86 kalori dalam skim.
Hal itu membuat pengganti yang bagus yang akan membantu menurunkan atau mempertahankan berat badan saat ini.
Baca Juga: Susu Almond Memiliki 5 Kelebihan dan Kekurangan Sebagai Produk Susu
2. Menjaga kesehatan jantung
Tidak ada kolesterol atau lemak jenuh dalam susu almond. Ini juga rendah natrium dan tinggi lemak sehat (seperti asam lemak omega, biasanya ditemukan pada ikan), yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Membuat tulang kuat
Meskipun tidak menawarkan kalsium sebanyak susu sapi, susu almond menawarkan 30 persen dari jumlah harian yang disarankan.
Serta 25 persen dari jumlah vitamin D yang disarankan, mengurangi risiko radang sendi dan osteoporosis dan meningkatkan fungsi kekebalan. Ditambah lagi, kedua nutrisi ini bekerja sama untuk memberikan kesehatan tulang dan pembentukan gigi.
4. Membuat kulit cerah
Susu almond mengandung 50 persen jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan, yang mengandung sifat antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit, seperti melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Tidak memengaruhi gula darah
Susu almond (tanpa aditif) rendah karbohidrat, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Sehingga mengurangi risiko diabetes.
Baca Juga: Imbauan IDI, Tak Perlu Khawatir Suntikan Vaksin Covid-19 di Masa Puasa
Source | : | lifehack.org |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar