1. Minuman (air, susu, jus buah atau smoothie)
Air putih memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.
Sedangkan minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan mampu memberikan beberapa gula dan nutrisi alami yang juga baik untuk dijadikan bahan untuk buka puasa.
Akan tetapi hindari minum banyak minuman dengan tambahan gula setelah berbuka karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.
Baca Juga: Bibir Kering Selalu Jadi Masalah, Saat Puasa Ramadan 2021 Jangan Terjadi Lagi
2. Kurma
Secara tradisional kurma selalu jadi rekomendasi terbaik untuk dimakan saat berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad.
Kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma menyediakan gula alami untuk energi, memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.
Selain kurma, kita juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi yang hampir sama.
Baca Juga: Manfaat Baik Kurma yang Bisa Didapatkan Ibu Hamil, Buah Favorit Setiap Bulan Ramadan
| Source | : | Nutrition.org.uk |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar