Mengatasi Kram Menstruasi dengan Cara Rumahan yang Murah dan Praktis

4. Mengonsumsi jahe

Jahe adalah alternatif bebas obat untuk meredakan nyeri haid. Mengonsumsi jahe terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit.

Beberapa penelitian mengatakan akarnya mungkin sama efektifnya dengan obat penghilang rasa sakit biasa. Dapat direbus lalu dijadikan minuman.

Baca Juga: Menteri Nadiem Ingin Siswa Hadir di Kelas Mulai Juli 2021, Berapa Jarak Antar Siswa yang Aman?

Baca Juga: Covid-19 Bisa Timbulkan Gangguan Pendengaran dan Vertigo, Studi

5. Berolahraga

Olahraga, seperti senam aerobik, peregangan, dan yoga, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke perut dan meredakan kram.

Aktif secara fisik juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan rasa sakit. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT