Cerdas Memilih Makanan Agar Terhindar Dari Diabetes, Ikuti Saran Ahli

Hal ini dapat menyebabkan mereka mencerna lebih cepat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

Menurut American Diabetes Association (ADA), lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol. Ini membuat kita berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

ADA merekomendasikan orang mendapatkan kurang dari 10% kalori mereka dari lemak jenuh.

Lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol. Ini bahkan lebih buruk daripada lemak jenuh karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Lemak trans adalah minyak cair yang telah mengeras, disebut juga lemak terhidrogenasi. Sulit untuk dikenali karena produsen makanan dapat mencantumkan 0 gram lemak trans pada label jika ada kurang dari 0,5 gram dalam produk.

Untuk penyandang diabetes, penting untuk membatasi gula dan lemak yang ditemukan dalam junk food.

Baca Juga: Ini Dia 10 Tips dan Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami dan Sehat

Baca Juga: Malu Karena Uang, Penyebab Tingginya Angka Bunuh Diri di Dunia, Studi

Banyak penyandang diabetes menemukan bahwa cara terbaik untuk mengontrol asupan lemak dan gula berbahaya adalah dengan menjadi konsumen yang cerdas dan cermat.

PROMOTED CONTENT