Cerdas Memilih Makanan Agar Terhindar Dari Diabetes, Ikuti Saran Ahli

GridHEALTH. id - Salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan diabetes tipe 2 adalah kelebihan berat badan.

Jika membawa terlalu banyak jaringan lemak, terutama di sekitar bagian tengah tubuh, sel-sel tubuh  bisa menjadi resisten terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari darah ke sel.

Ketika sel tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, pankreas salah mengira ini sebagai kebutuhan akan lebih banyak insulin,sehingga ia memompa lebih banyak.

Akhirnya pankreas akan rusak dan berhenti memproduksi cukup insulin untuk mengendalikan gula darah.

Ini menyebabkan kita bisa terkena diabetes, suatu kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi.

Oleh sebab itu, kita disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, yang biasanya malah memiliki sedikit vitamin dan mineral, dan juga rendah serat.

Baca Juga: Olahraga Selama Kehamilan Mengurangi Risiko Anak Terkena Diabetes

Baca Juga: Kenali Gejala Neuropati Perifer Diabetik, Ketika Tubuh Mati Rasa

Kita juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula tambahan dan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

PROMOTED CONTENT