1. Pisang
Pisang banyak tersedia dan bisa dijadikan camilan yang nyaman. Satu pisang ukuran sedang memiliki 26,95 gram karbohidrat. Seperti ubi jalar, mereka juga kaya kalium dan vitamin A dan C.
Karena kandungan kaliumnya, pisang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
2. Apel
Apel adalah buah renyah yang bisa dibeli sepanjang tahun di toko bahan makanan. Mereka datang dalam banyak variasi.
Baca Juga: Tidak Mengonsumsi Gula, Mengapa Tetap Kena Diabetes? Ini Kata Dokter
Satu apel ukuran sedang mengandung 25,13 gram Sumber karbohidrat tepercaya. Ini juga menyediakan vitamin A dan C, kalium, dan serat.
Menurut sebuah penelitian yang melibatkan wanita yang lebih tua, apel dapat menurunkan risiko kematian terkait penyakit, termasuk kematian akibat kanker.
3. Mangga
Mangga merupakan sumber karbohidrat yang menyehatkan dan juga mengandung vitamin, potasium, dan serat. Mangga adalah buah tropis yang manis. Satu cangkir mangga cincang memiliki 24,72 gram sumber karbohidrat tepercaya.
Mangga juga tinggi vitamin A dan C, kalium, dan serat. Coba tambahkan potongan mangga ke dalam sereal sarapan atau smoothie.
Baca Juga: Aktor Kawakan Ini Sudah Insaf, Janji Jauhi Narkoba Usai Dibebaskan Dari Penjara
| Source | : | medicalnewstoday.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar