Kebutuhan Air Harian Selama Berpuasa yang Harus Dipenuhi, Setiap Orang Berbeda, Tidak Tercukupi Fatal Akibatnya

GridHEALTH.id - Berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari? Ini pertanyaan sederhana tanpa jawaban yang mudah.

Apalagi di saat bulan ramadan ini, minum air adalah hal terpenting untuk menghindari diri kita dari dehidrasi selama menjalankan puasa.

Melansir dari mayoclinic.org dalam artikel 'Water: How much should you drink every day?', penelitian telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama bertahun-tahun.

Baca Juga: Kala Tengah Berjuang Kehamilan Kedua, Nathalie Holscher Perlihatkan Foto Berderai Air Mata;

Tetapi kebutuhan air pribadi bergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan, seberapa aktif kita dan di mana kita tinggal.

Tidak ada formula tunggal yang cocok untuk semua orang. Tetapi mengetahui lebih banyak tentang kebutuhan tubuh akan cairan akan membantu memperkirakan berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Air adalah komponen kimia utama tubuh dan membentuk sekitar 50% hingga 70% dari berat tubuh. Tubuh kita bergantung pada air untuk bertahan hidup.

Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air untuk bekerja dengan baik, seperti untuk: 

Baca Juga: Kapan Waktu yang Baik Untuk Berolahraga di Bulan Puasa Ramadan?

PROMOTED CONTENT