Kebutuhan Air Harian Selama Berpuasa yang Harus Dipenuhi, Setiap Orang Berbeda, Tidak Tercukupi Fatal Akibatnya

Bagi sebagian orang, kurang dari delapan gelas sehari mungkin sudah cukup. Tetapi orang lain mungkin membutuhkan lebih banyak.

Kita mungkin perlu mengubah total asupan cairan berdasarkan beberapa faktor seperti: 

Olahraga

Baca Juga: Ganti Air Es Dengan Air Hangat Saat Buka Puasa, Ini 6 Keuntungannya Bagi Kesehatan Tubuh

Jika melakukan aktivitas yang membuat berkeringat, kita perlu minum lebih banyak air untuk menutupi kehilangan cairan. Penting untuk minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Lingkungan

Cuaca panas atau lembab bisa membuat Anda berkeringat dan membutuhkan cairan tambahan. Dehidrasi juga bisa terjadi di dataran tinggi.

Kesehatan Secara Keseluruhan

Tubuh kehilangan cairan saat demam, muntah, atau diare. Minum lebih banyak air atau ikuti anjuran dokter untuk minum larutan rehidrasi oral.

Kondisi lain yang mungkin memerlukan peningkatan asupan cairan termasuk infeksi kandung kemih dan batu saluran kemih.

Baca Juga: Tim Peneliti RSPAD: Penelitian Vaksin Nusantara Selesai Dalam 2,5 Bulan, Kuota Relawan Sudah Full

Kehamilan dan Menyusui

Jika sedang hamil atau menyusui, kita mungkin memerlukan cairan tambahan agar tetap terhidrasi.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT