Tidak Perlu Lagi 10.000, Ternyata 4400 Langkah Cukup Untuk Hidup Sehat

Profesor Melih Ust, dosen di Klinik Kardiovaskular Rumah Sakit Pelatihan GATA Haydarpaşa, di Turki mengatakan fokus pada perbandingan 2.700 dan 4.400 langkah agak menyesatkan karena meremehkan manfaat dari jumlah langkah yang lebih tinggi.

Sementara itu, ada beberapa hal lain yang juga perlu diperhatikan.  “Subjek tidak boleh direduksi hanya pada jumlah langkah, ada faktor penting lainnya seperti intensitas latihan, frekuensi dan durasinya,” ujarnya.

Apa yang disepakati sebagian besar ahli adalah bahwa berjalan kaki setidaknya 4.000 langkah sangat bermanfaat.

"Sangat ideal bagi orang sehat untuk berjalan di garis lurus dalam tempo tinggi antara 6.000 dan 8.000 langkah," kata ahli penyakit dalam Aytaç Karadağ dari Universitas Kedokteran Turki di Istkanbul epada surat kabar Hürriyet (18/05/2021).

Baca Juga: Penyandang Diabetes, Jangan Sepenuhnya Menghilangkan Asupan Gula, Ini Alasannya

Baca Juga: 10 Pertanyaan Diabetes Pada Anak yang Sering Ditanyakan Orangtua

Seharusnya ada kelegaan dan kebahagiaan selama dan setelah berjalan, daripada stres, "kata  Hürriyet menambahkan.

" Jadi, untuk alasan ini, saran saya daripada tetap terpaku pada jumlah langkah, berjalanlah secara teratur dalam kondisi waktu dan kesehatan memungkinkan. " (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT