Ternyata Jalan Kaki Lebih Bermanfaat Dibanding Lari, Ini Alasannya

 

GridHEALTH.id - Studi Asosiasi Jantung Amerika Serikat yang dipublikasikan pada 2017 mengungkapkan, jalan cepat sama efektifnya dengan jogging/lari

Baca Juga: Sering Disarankan, Perlukah Kita Berjalan 10.000 Langkah Setiap Hari ?

Kedua cara tersebut bisa menurunkan sejumlah faktor penyebab penyakit jantung dan stroke. Tetapi beberapa ilmuwan mengatakan, jalan kaki lebih bermanfaat dibanding lari. Ini alasannya;

1. Lebih mudah dilakukan

Banyak orang disibukkan dengan jadwal keseharian. Mereka tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym atau melakukan olahraga lari di luar ruangan.

Tapi, jalan kaki adalah aktivitas yang bisa dilakukan hampir di semua tempat dan tidak membutuhkan persiapan apa pun. Jalan kaki juga mengeluarkan keringat lebih sedikit ketimbang lari. Dengan demikian jalan kaki lebih bermanfaat dibanding lari.

Jadi, kita bisa melakukannya di sela kegiatan. "Jalan kaki 30 menit di waktu istirahat makan siang, bisa membuat kita sehat tanpa membuat kita berkeringat dan harus segera mandi setelahnya."

Baca Juga: Studi: Jutaan Pasien Diabetes Menerima Pengobatan Berlebihan, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Demikian dikatakan Exercise Science Expert dan pemilik Fleet Feet of West Hartford, Stephany Blozy.

PROMOTED CONTENT