Hal ini dikarenakan pada jam-jam di atas jam 8 malam, sistem pencernaan kita juga sudah saatnya untuk berstirahat.
Makan makanan pada malam hari akan membuat makanan sulit dicerna oleh tubuh.
Selain itu, jika kita makan sebelum tidur itu artinya makanan yang kita konsumsi tidak dapat disalurkan mejadi energi dalam aktivitas fisik dan hanya akan menambah timbunan makanan dalam tubuh.
Sembelit adalah masalah pencernaan yang membuat perut kita menjadi kembung.
Oleh karena itu, untuk dapat menghindari masalah sembelit ini kita sangat disarankan untuk banyak mengosumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian.
Tidak kalah penting, menjaga hidrasi dengan memastikan minum setidaknya 6-8 gelas sehari.
Targetkan juga olaharaga dan aktivitas fisik setidaknya 30 menit lima kali dalam seminggu.
Jangan remehkan kebiasaan makan terburu-buru jika tidak mau memiliki masalah pencernaan termasuk perut kembung.
Baca Juga: Deteksi Jenis Kelamin Bayi dalam Kandungan dari Payudara Ibu Hamil
| Source | : | WebMD,timesofindia |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar