3. Buah dan Sayur
Buah memilki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Buah sebagai sumber dari vitamin dan mineral, buah memiliki berbagai manfaat bagi tubuh kita, ulai dari mencegah penyakit jantung, kerusakan hati dan stroke.
Selain itu buah juga dapat dijadikan sebagai diet alami yang dapat mencegah kolesterol jahat yang dapat menyerang tubuh kita.
Buah juga memiliki antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita.
Selain buah-buahan, sayur juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.
Cara hidup yang sederhana adalah dengan mengkonsumsi sayuran.
Beberapa diantara sayuran yang ada dapat di konsumsi tanpa di masak terlebih dahulu.
Namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu agar menambah cita rasa dari sayuran tersebut dan lebih higienis.
Bekal dengan gizi seimbang, seperti ini akan memunculkan kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan rumahan yang jauh lebih sehat dibandingkan harus jajan di luar.
Membawa bekal anak sekolah juga dapat menjamin makanan tetap higeinis.(*)
Baca Juga: Pemenuhan Gizi Anak, Ini Tips Memilih Camilan Sehat Rekomendasi IDAI
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Source | : | Pewtrusts.org,Sehatnegeriku.kemkes.go.id |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar