Tanda-tanda Kekurangan Magnesium dan Apa yang Harus Dilakukan

GridHEALTH.id - Magnesium adalah mineral penting yang membuat tubuh kita berjalan dengan lancar.

Kadar magnesium serum (darah) normal didefinisikan sebagai 0,75 hingga 0,95 mmol/L, dengan apa pun di bawah kisaran ini menunjukkan potensi defisiensi yang dikenal sebagai hipomagnesemia.

Sementara hanya 2% dari populasi yang dilaporkan menderita hipomagnesemia, beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa kondisi ini sangat kurang terdiagnosis karena kadar magnesium biasanya hanya diuji ketika kadarnya sangat rendah.

Jika khawatir tentang kadar magnesium (yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia), berikut adalah gejala defisiensi (tanda-tanda kekurangan) yang paling umum, cara menguji kadar dan apa yang harus dilakukan.

1. Kelelahan

Menurut penelitian tentang sindrom kelelahan kronis, magnesium memberikan dukungan nutrisi untuk memerangi kelelahan.

Ini karena magnesium diperlukan untuk produksi energi. Jika tubuh tidak memiliki akses yang memadai ke magnesium, maka produksi energi terganggu, membuat kita rentan terhadap kelelahan.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Wajib Mengonsumsi Magnesium, Ini Manfaatnya

Baca Juga: Gejala Diabetes, Jawab 8 Pertanyaan Ini Untuk Memastikan Apakah Kita Sudah Menyandang Diabetes

2. Peradangan kronis

Meskipun peradangan adalah bagian penting dari fungsi kekebalan dan penyembuhan luka, peradangan kronis mendasari banyak penyakit utama seperti penyakit jantung dan diabetes.

PROMOTED CONTENT