Hanya 3 Vitamin yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Manusia Lawan Covid-19

Dia merekomendasikan orang dewasa mengambil suplemen seng 40 mg atau kurang sekali sehari.

Jangan Abaikan Hal Ini

Palacios pun merekomendasikan orang dewasa memasukkan beberapa nutrisi lain ke dalam makanan mereka melalui makanan.

Meskipun nutrisi berikut belum terbukti membantu dalam memerangi COVID-19, nutrisi ini meningkatkan sistem kekebalan secara umum, jadi mengonsumsinya melalui makanan adalah cara yang tepat.

* Vitamin A.

Palacios merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin melalui makanan termasuk susu, produk susu dan telur, serta buah-buahan berwarna oranye dan kuning.

Baca Juga: Tanda-tanda Kekurangan Magnesium dan Apa yang Harus Dilakukan

* Vitamin B3 (Niasin).

Vitamin ini membantu sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan dan kerusakan pada paru-paru, kata Palacios.

Makanan tinggi vitamin B3 termasuk ayam, daging, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan dan kacang-kacangan.

* Vitamin B9 (folat dan asam folat)

Penelitian telah menunjukkan vitamin ini dapat mencegah infeksi pernapasan pada anak-anak, kata Palacios.

Kita dapat mengonsumsi makanan dengan folat dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan asam folat dalam makanan yang diperkaya termasuk pasta dan roti.

* Probiotik

Palacios menambahkan bahwa jenis probiotik tertentu dalam situasi tertentu dapat mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Anda dapat menemukan probiotik dalam yogurt dan susu fermentasi.

Bagaimana, sekarang sudah semakin paham kan apa yang harus diberikan untuk keluarga dan diri kita supaya mampu melawan infeksi virus penyebab penyakit Covid-19.(*)

Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Hal Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Diabetes Tipe 2

 

PROMOTED CONTENT