GridHEALTH.id – Gaya hidup, di luar dari adanya kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit bawaan, adalah faktor utama seseorang memiliki imunitas yang lemah atau kuat.
Jika imunitas lemah, tubuh akan mudah terkena berbagai macam penyakit. Ini dikarenakan kerja sistem kekebalan yang tidak bekerja secara optimal dalam memerangi patogen penyakit.
Ternyata, ada beberapa kebiasan sepele yang sangat mempengaruhi imunitas kita dalam memerangi penyakit.
1. Tidak memperhatikan asupa nutrisi
Orang cenderung makan yang memang memajakan lidah dan tanpa mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan.
Padahal, asupan nutrisi dan vitamin saangatlah krusial dalam menjaga daya tahan tubuh dalam memerangi berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Utamanya jenis vitamin untuk mem-boost imunitas di antaranya seperti vitamin D, vitamin C, dan zinc.
Vitamin C secara natural terkandung dalam berbagai macam sayuran dan buah, sedangkan zinc banyak didapatkan pada kepiting, tiram, dan biji labu.
Baca Juga: 5 Solusi Sukses Mampu Rutin Olahraga di Pagi Hari, No 5 Penyemangat
| Source | : | mindbodygreen.com,flo.health |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar