Lakukan 7 Hal Ini Niscaya Varian Virus Covid-19 Apapun Bisa Ditangkal

Selain itu, dengan cara alami. Dan inilah yang paling bisa diandalkan.

Tapi sayang tidak semua orang mengetahui caranya, dan mau melakukannya. Padahal ini mudah, lo.

Perbaiki Pola Makan

Makanan yang dikonsumsi memainkan aspek kunci dalam menentukan kesehatan dan kekebalan secara keseluruhan.

Makan diet rendah karbohidrat, karena ini akan membantu mengontrol gula darah tinggi dan tekanan.

Diet rendah karbohidrat akan membantu memperlambat diabetes dan fokus pada diet kaya protein untuk menjaga kita dalam kondisi yang baik.

Rutin mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan Beta karoten, asam askorbat & vitamin esensial lainnya.

Makanan seperti jamur, tomat, paprika dan sayuran hijau seperti brokoli, bayam juga merupakan pilihan yang baik untuk membangun ketahanan tubuh terhadap infeksi.

Mengonsumsi suplemen yang kaya akan asam lemak omega 3 & 6 untuk dosis harian.

Beberapa suplemen kekebalan alami termasuk jahe, gooseberry (amla) dan kunyit.

Baca Juga: Vaksin Sinovac Bersifat Protektif, Jadi Covid-19 Varian Delta Mampu Dilawannya

Beberapa herbal yang membantu dalam meningkatkan kekebalan pun baiknya rutin dikonsumsi; bawang putih, daun Basel dan jintan hitam.

Biji-bijian dan kacang-kacangan tertentu seperti biji bunga matahari, biji rami, biji labu dan biji melon merupakan sumber protein dan vitamin E yang sangat baik.

Probiotik seperti Yoghurt, Yakult dan makanan fermentasi juga merupakan sumber yang sangat baik untuk meremajakan komposisi bakteri usus, yang penting untuk penyerapan nutrisi oleh tubuh. Ini adalah pilihan yang baik untuk generasi yang lebih tua juga.

Penuhi Kebutuhan Tidur Harian, Jangan Tidur Larut Malam

Manusia butuh tidur 7-8 jam dalam sehari. Jika itu didapatkan tubuh baru bisa membangun imunitas.

Kurang tidur akan membuat seseorang lelah dan mengganggu aktivitas otak.

Juga, kurang tidur akan menghambat tubuh untuk beristirahat dan ini akan mengganggu fungsi tubuh lainnya yang akan berdampak langsung pada kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kondisi Komedian Peppy Kini, Kena Covid-19 atau DBD? Selang Oksigen Sudah Terpasang

PROMOTED CONTENT