Perjalanan
Hindari semua jenis perjalanan yang tidak penting. Kasus positif Covid 19 terbanyak adalah kasus impor, yang kemudian menyebar ke masyarakat.
Hindari terpapar virus di transportasi umum dan tempat umum untuk menghindari kemungkinan paparan.
Jika harus bepergian, pastikan untuk menutup hidung dan mulut dengan masker dan membawa pembersih tangan berbasis alkohol, setiap saat. Ingatlah untuk membersihkan setiap kali menyentuh permukaan, karena jenis Covid 19 dapat bertahan di permukaan selama beberapa jam hingga berhari-hari.
Gunakan tangan yang tidak dominan saat mengakses kenop dan gagang pintu, karena ini sering disentuh oleh banyak orang.
Manfaatkan Suplemen Vitamin
Sementara semua tip yang disebutkan di atas pasti akan membantu, kebutuhan saat ini adalah dorongan cepat untuk sistem kekebalan agar tetap fit.
Baca Juga: 6 Khasiat Menakjubkan Teh Daun Jambu Biji Jika Diminum Secara Rutin
Jika khawatir apakah mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dari diet, konsultasikan dengan dokter tentang rejimen suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Berikut adalah beberapa suplemen umum dan makanan super yang dapat membantu.
* Vitamin C
Vitamin khusus ini adalah peserta penting dalam pasukan kekebalan. Ini membantu mencegah flu biasa.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat dan melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Untuk infeksi berat, termasuk sepsis dan sindrom gangguan pernapasan akut (ARDS), pengobatan vitamin C intravena dosis tinggi telah terbukti secara signifikan memperbaiki gejala pada pasien.
* Vitamin D
Suplemen vitamin D memiliki efek perlindungan ringan terhadap infeksi saluran pernapasan.
Kebanyakan orang kekurangan Vitamin D, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter tentang mengonsumsi suplemen Vitamin D untuk meningkatkan respons kekebalan.
Baca Juga: Tanda-tanda Kekurangan Magnesium dan Apa yang Harus Dilakukan
| Source | : | Narayana Health |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar