GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, tulang menjadi lemah dan membuat kita rentan jatuh dan patah tulang, alasan mengapa orang lanjut usia berisiko terlalu sering menderita patah tulang.
Kesehatan tulang terus memburuk seiring bertambahnya usia. Orang yang lebih tua lebih rentan terhadap osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rapuh, yang menyebabkan risiko patah lebih tinggi.
Disebut sebagai penyakit 'diam', osteoporosis umumnya tidak memiliki gejala dan jarang terdiagnosis hingga tulang patah atau patah.
Osteoporosis adalah penyakitnya dan patah tulang adalah akibatnya. Karena orang yang lebih tua lebih rentan terhadap patah tulang, anggota keluarga lainnya harus berhati-hati agar mereka tidak jatuh atau terluka di rumah yang dapat menyebabkan patah tulang.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang disarankan oleh Clinic Mayo meminimalkan patah tulang pada lansia di rumah.
1. Cara termudah untuk mencegah jatuh adalah dengan menjaga rumah tetap rapi dan bersih. Bersihkan dan rapikan semua barang yang tercecer, terutama dari lorong dan tangga.
Baca Juga: Kesehatan Lansia, Berjalan Semakin Lambat Menandakan Risiko Demensia
Baca Juga: Khasiat Bawang Putih dan Madu, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
2. Perbaiki atau hilangkan bahaya tersandung seperti ubin longgar atau retakan di lantai, ujung karpet yang longgar, permadani yang licin, dll.
Terkadang perlengkapan rumah dapat menyebabkan jatuh, yang kemudian dapat menyebabkan sakit punggung dan cedera lainnya. Perbaiki, lepaskan, atau ganti item tersebut untuk pencegahan jatuh yang lebih efektif.
3. Pasang pegangan tangan dan pegangan tangan. Perangkat keamanan ini sangat penting untuk masuk dan keluar toilet, dan masuk dan keluar dari kamar mandi tanpa melukai diri sendiri.
4. Mintalah orang yang lebih tua untuk tidak mengenakan pakaian yang longgar. Pakaian longgar terkadang bisa membuatnya lebih mudah jatuh karena tersangkut.
Pilih pakaian yang lebih pas dan memiliki kelim yang tepat yang tidak menumpuk atau terseret di tanah.
5. Pencahayaan yang tidak memadai adalah bahaya besar lainnya. Untuk membuat rumah yang lebih cocok untuk orang tua, pasang bola lampu yang lebih terang jika diperlukan, terutama di lorong.
Tambahkan lampu malam di kamar tidur dan kamar mandi untuk panduan yang lebih baik di malam hari.
Baca Juga: Pahami Tentang Pentingnya Pengaruh MPASI untuk Immune Booster Anak
Baca Juga: Dosis Obat, Begini Cara Pemberian Oralit Pada Anak Saat Diare
6. Pakailah sepatu jika memakai kaus kaki. Kaus kaki mungkin nyaman, tetapi menimbulkan risiko tergelincir.
7. Membuat lantai anti slip. Tikar/keset anti selip adalah suatu keharusan, terutama di kamar mandi.
8. Gunakan hanya satu lantai untuk beraktivitas. Bahkan dengan tindakan pencegahan seperti pagar pembatas, tangga dapat menimbulkan bahaya jatuh yang signifikan.
Baca Juga: 7 Tips Bagi Penyandang Diabetes Untuk Mengurangi Pembengkakan di Kaki
Baca Juga: 4 Cara Alami Mengatasi Anosmia, Kehilangan Penciuman Akibat Covid-19
9. Banyak orang jatuh di rumah dengan bergerak terlalu cepat dari posisi duduk ke posisi berdiri dan sebaliknya. Beri tahu lansia untuk mengambil jeda singkat setelah beralih dari berbaring ke duduk dan dari duduk ke berdiri. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar