GridHEALTH.id - Kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh setiap harinya.
Kalau daya tahan tubuh kuat, bukan tidak mungkin akan terhindar dari berbagai penyakit.
Selain konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga dan beberapa cara lainnya.
Tubuh butuh sinergi beragam kebiasaan baik atau gaya hidup sehat agar daya tahan tubuh tidak menurun.
Terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh.
Begitu juga sebaliknya. Beberapa rutinitas bisa melemahkan sistem imun.
Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah kebiasaan penyebab daya tahan tubuh menurun yang kerap disepelekan:
1. Pola makan tidak seimbang
Beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun.
Asupan tinggi gula, garam, lemak tak sehat dapat menghambat kemampuan sel kekebalan tubuh saat menghadapi infeksi virus, bakteri, atau biang penyakit.
Efeknya bisa langsung terasa beberapa jam setelah seseorang mengonsumsi asupan tak sehat tersebut.
Baca Juga: 90 Persen Pasien Covid-19 Akan Sembuh, Dokter Beberkan Kunci Pengobatannya: Yang Terpenting...
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar