Kejadian Lagi! Viral Video Diduga Adhisty Zara dan Niko Al Hakim Ciuman, Dulu Minta Privasinya Dijaga Demi Keselamatan Jiwa dan Mental

"Untuk saat ini tidak ada yang lebih penting daripada keselamatan jiwa dan mental anakku," tulis ibunda Zara di akun Instagram Story-nya, Kamis (20/8/2020).

Sementara itu, berdasarkan laman The Regents of the University of Michigan, ada 10 cara menjaga kesehatan mental pada remaja dan wanita, diantaranya:

Baca Juga: Satgas Covid-19: Indonesia Siap-siap Hidup Berdampingan Dengan Covid-19

1. Hargai diri sendiri

Luangkan waktu untuk hobi favorit, atau perluas wawasan, misal bermain teka-teki silang harian, berkebun, mengikuti pelajaran menari, belajar memainkan alat musik, atau menjadi fasih dalam bahasa lain.

2. Jaga tubuh

Pastikan untuk makan makanan bergizi, menghindari rokok, perbanyak minum air, dan perbanyak olahraga.

Olahraga, yang membantu mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati. Selain itu, tidur yang cukup, pasalnya, para peneliti percaya bahwa kurang tidur berkontribusi pada tingginya tingkat depresi pada remaja atau wanita.

3. Kelilingi diri dengan orang-orang baik

Orang dengan hubungan keluarga atau sosial yang kuat umumnya lebih sehat daripada mereka yang tidak memiliki jaringan pendukung.

Buat rencana dengan anggota keluarga dan teman yang mendukung, atau cari aktivitas di mana dapat bertemu orang baru, seperti klub, kelas, atau kelompok pendukung.

Baca Juga: Ini Akibatnya Jika Penyandang Diabetes Nekat Minum Kopi Instan dan Makan Gorengan

PROMOTED CONTENT