4. Beri waktu untuk diri sendiri
Berikan waktu dan energi untuk membantu orang lain.
Anda akan merasa senang melakukan sesuatu yang nyata untuk membantu seseorang yang membutuhkan.
5. Pelajari cara mengatasi stres
Suka atau tidak suka, stres adalah bagian dari hidup.
Latih keterampilan mengatasi masalah yang baik, seperti melakukan Tai Chi, olahraga, jalan-jalan di alam, bermain dengan hewan peliharaan, atau cobalah menulis jurnal sebagai pereda stres.
Baca Juga: Bukan Obat, Cara Cepat Sembuh dari Infeksi Covid-19 Konsisten Lakukan 2 Hal Ini
Juga, ingatlah untuk tersenyum dan melihat humor dalam hidup.
Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan nyeri, merilekskan tubuh, dan mengurangi stres.
6. Tenangkan pikiran
Cobalah bermeditasi atau perbanyak doa.
Latihan relaksasi dan doa dapat meningkatkan kondisi pikiran dan pandangan hidup.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu merasa tenang dan meningkatkan efek terapi.
Source | : | TribunnewsBogor.com,Twitter,uhs.umich.edu |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar