Makan Malam Lebih Awal
Kalau kita makan malam lebih awal, maka tubuh kita jadi punya cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Jadi, ketika kita beranjak ke kasur dan bersiap tidur, semua makanan dalam perut sudah tercerna dan kita bisa tidur dengan nyenyak.
Perut pun tak terasa penuh saat kita berbaring dan tidur.
Sebaliknya, apabila kita baru makan malam 30 menit atau sejam sebelum tidur, maka sebagian makanan dalam perut kita belum dicerna sepenuhnya saat kita tidur.
Alhasil kita akan tidur dengan perut yang terasa begitu penuh sehingga berpotensi membuat tidur tak nyenyak.
Jangan Pencet Tombol Snooze
Sekarang, alarm dilengkapi dengan tombol snooze yang memungkinkan kita untuk mematikan alarm sementara.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Bisa Mengganggu Kesuburan? Ada Fakta Membuat Tidur Hingga 14 Jam
Source | : | parapuan.co |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar