Alarm kemudian akan hidup dan berbunyi lagi beberapa menit kemudian sampai kita betul-betul mematikannya secara permanen.
Namun, saat sudah waktunya bangun dan alarm sudah berbunyi, biasakan diri untuk langsung bangun tanpa menekan tombol snooze.
Sebab, jika kita menekan tombol snooze, maka kita kemungkinan besar akan tidur lagi.
Selain itu, kita juga sebaiknya menyetel alarm sesuai durasi tidur kita.
Baca Juga: Sederet Cara Alami Mengatasi Susah Tidur, Cobalah Mulai Nanti Malam
Misalnya, kita terbiasa tidur selama tujuh jam setiap malam.
Saat kita tidur jam 22.00 WIB, kita sebaiknya menyetel alarm untuk berbunyi pada 05.00 WIB.
Dengan demikian, kita tetap tidur sesuai durasi tidur kita.
Mari kita bersama melakukan kebiasaan-kebiasaan ini supaya tidur jadi berkualitas dan kita merasa bertenaga saat bangun.(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Kurang Tidur Bikin Bad Mood! Lakukan 4 Kebiasaan Ini untuk Tidur Berkualitas"
Source | : | parapuan.co |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar