Risiko Obesitas Pada Masa Remaja Dimulai di Usia Dini, Studi

Buah-buahan, sayuran, gandum utuh harus menjadi bagian dari diet mereka.

Hindari memperkenalkan junk food di usia balita dan juga mengurangi makanan dan minuman manis. Saat bayi tumbuh besar, buat mereka mengerti pentingnya makan makanan sehat.

2.  Pastikan tidur yang cukup

Tidur dan obesitas berhubungan langsung satu sama lain. Kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.

Anak-anak perlu tidur lebih banyak daripada orang dewasa. Jam bervariasi sesuai usia.

Dengan bertambahnya usia, jam tidur mereka berkurang. Pertahankan kebiasaan tidur yang sehat dan ikuti rutinitas yang sama setiap hari.

3. Tingkatkan asupan air

Dehidrasi juga bisa membuat anak merasa lapar dan bisa menjadi alasan asupan kalori yang tinggi.

Baca Juga: Gigi Kuning? 5 Pengobatan Alami Untuk Memutihkan dan Mencerahkan Gigi

Baca Juga: Penyebab Nokturia Alias Sering Kencing Malam Hari di Saat Tidur, Dari Gangguan Jantung Hingga Salah Diet

Bayi dan balita tidak tahu kapan mereka merasa haus, jadi orangtua perlu lebih berhati-hati dalam hal ini. Pertahankan level cairan. Kita bisa memberi mereka air, air kelapa atau jus buah segar. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

 

PROMOTED CONTENT