Adalah ikan teri, makanan warteg yang dikenal murahan dan hampir mudah ditemukan di setiap kedai warteg di manapun.
Baca Juga: Gejala Diabetes Pada Wanita, Sariawan Vagina Hingga Keputihan Berulang
Dilansir dari Journal of Cardiovascular Pharmacology, asam lemak omega 3 dalam ikan teri mungkin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang mencegah berbagai penyakit inflamasi kronis.
Pada 50 gram ikan teri terdapat 1.060 mg asam lemak omega 3.
Baca Juga: Sudah Berlaku, Begini Cara Menggunakan Aplikasi PeduliLindungi Untuk Masuk Tempat Ibadah
Jumlah tersebut bahkan melebihi rekomendasi asupan omega 3 harian bagi orang dewasa.
Selain itu, menurut US Department of Health and Human Services, setiap 20 gram ikan segar seperti ikan teri menyumbang sekitar 12 persen dari dosis zat besi yang direkomendasikan setiap hari untuk pria, dan 5 persen untuk wanita.
| Source | : | NCBI |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar