GridHEALTH.id - Minum air putih selepas bangun tidur di pagi hari rupanya merupakan kebiasaan yang sangat menyehatakan.
Pasalnya dengan terbiasa melakukan hal tersebut, ada beberapa khasiat dahsyat yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Khasiat minum air putih ini pun diungkap laman LifeHack yang dilansir oleh Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Disebutkan bahwa berbagai khasiat dapat dirasakan tubuh jika kita minum empat gelas atau 640 ml air putih selepas bangun tidur di pagi hari
Adapun khasiat minum air putih selepas bangun tidur tersebut diantaranya meliputi:
1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat
Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.
Sementara air putih yang diminum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.
Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.
2. Membantu metabolisme tubuh
Minum air putih saat perut kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 %.
Manfaat ini akan membantu kita yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
3. Menurunkan berat badan
Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.
Dengan begitu, kita tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
4. Mencegah naiknya asam lambung
Bagi Anda yang menderita maag pasti akan merasakan ketidaknyamanan saat asam lambung naik mencapai kerongkongan.
Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung dapat ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.
5. Menyehatkan kulit dan rambut
Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari.
Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untik mengurangi risiko kerapuhan.
6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.
Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil apabila kita rajin minum air putih.
7. Menguatkan daya tahan tubuh
Minum air putih saat perut masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas.
Daya tahan tubuh yang kuat pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.(*)
Baca Juga: Takaran Minum Air Putih Harus Sesuai Dosis Obat Saat Diminum, Ini Alasannya
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Promkes.kemkes.go.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar