Turunkan Berat Badan Dengan Lari, Perhatikan 5 Hal Penting Ini

4. Tetap terhidrasi

Menghidrasi diri sendiri adalah kunci untuk menurunkan berat badan, terutama ketika kita telah memilih untuk menurunkan berat badan dengan bantuan berlari.

Minum banyak air membuat kita berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama dan menghindari episode dehidrasi setelah jangka panjang.  Hindari juga minuman manis atau berkafein.

5. Konsistensi adalah kunci

Tips lain bagi pemula yang olahraga lari untuk menurunkan berat badan adalah konsisten menjalankannya.

Jika kita ingin menurunkan berat badan dengan bantuan lari, maka kita harus ingat bahwa konsistensi adalah kuncinya.

Apabila kita berlari selama satu atau dua hari dan kemudian berhenti, itu tidak akan membuahkan hasil apa pun.

Jadi, kalau kita benar-benar ingin menurunkan berat badan, tetap berpegang pada rencana dan mulailah membangun tingkat ketahanan diri.

Hal ini tentu saja akan membantu kita tetap di jalurnya dan mendorong keberhasilan dalam menurunkan berat badan.

Itulah beberapa tips bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan dengan olahraga lari. Jalankan semua tips di atas agar bisa merasakan hasilnya secara optimal.(*)

Baca Juga: Paradoks Obesitas, Studi Menunjukkan Mereka yang Kelebihan Berat Badan Lebih Mungkin Bertahan Menghadapi Penyakit Infeksi Menular

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT