1. Baik
"Dikatakan baik bila dimulai sejak dini. Dini untuk Anda berbeda dengan dini untuk anak Anda. Jadi, kapanpun kita mulai (olahraga) itu akan lebih baik daripada kita mulai nanti saat tua," ujar Leny dalam Press Conference Anlene Virtual Race, Kamis (9/9/2021).
Selain itu, sesuai dengan kondisi kesehatan tiap individu. Pastikan, menggunakan sepatu, pakaian, dan peralatan yang sesuai dengan jenis latihan atau olahraga.
Sebaiknya, lakukan olahraga dengan kondisi lingukan yang sehat dan aman.
Baca Juga: 8 Cara Sederhana Untuk Memperbaiki Kualitas Sperma, Pria Harus Tahu
Di saat pandemi seperti ini, sebaiknya melakukan olaharaga di rumah.
Namun, jika sudah bosan olahraga di rumah, boleh melakukan olahraga di luar ruangan, namun tetap memerhatikan protokol kesehatan.
Leny menjelaskan, olahraga seperti jalan kaki, lari, atau menari, dianjurkan untuk menjaga jarak sekitar 2 meter.
Sedangkan olahraga bersepeda, sebaiknya menjaga jarak sekitar 20 meter antar pengendara.
| Source | : | NCBI,webinar |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar