Jadi pastikan perut sudah siap sebelum mulai melakukan olahraga ringan, seperti berikut:
* Berbaringlah telentang dengan lutut tertekuk.
* Letakkan jari tangan kiri dengan telapak tangan menghadap wajah, tepat di atas pusar.
* Letakkan tangan kanandi paha bagian atas.
* Tariklah napas perlahan, lalu keluarkan.
* Saat menghembuskan napas, angkat kepala dan bahu dari lantai dan geser tangan kanan dari paha menuju lutut.
* Gerakan ini akan membuat otot-otot perut mengencang, dan kemungkinan bisa merasakan celah yang memisahkan otot-otot perut.
* Jika saat melakukan olahraga pasca melahirkan tadi, bisa merasakan celah-celah di sekitar otot perut, konsultasikan hal itu kepada dokter dan mintalah pengecekan fisik.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Anak 6-12 Tahun; Pasca Imunisasi Lain Tidak Dianjurkan Jika ...
Baca Juga: DKI Jakarta PPKM Level 1, Ada Pelonggaran di Mal, Bioskop, dan Tempat Wisata
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar