Melansir Kompas.com yang mengutip American Heart Association, disebutkan bahwa melakukan olahraga setidaknya 30 menit selama lima atau tujuh hari dalam seminggu, dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Kondisi Anak Vanessa Angel Pascakecelakaan yang Menewaskan Kedua Orangtuanya
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan jika ingin menurunkan kadar kolesterol, dikutip dari Healthline.
1. Jogging
Jika sendi dalam kondisi baik, maka jogging menjadi pilihan yang tepat. Selain bisa mengontrol berat badan, olahraga ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
2. Jalan cepat
Dalam studi yang diterbitkan di jurnal Arteriosklerosis, Trombosis, dan Biologi Vasuklar pada 2013, peneliti menemukan bahwa orang yang berolahraga lari atau jalan, mendapatkan manfaat yang sama yaitu menurunkan kolesterol tinggi.
Manfaat tersebut bisa didapatkan jika orang yang jalan kaki mengerahkan tingkat energi yang sama dengan mereka yang berlari.
Baca Juga: Cara Sehat Makan Taoge, Supaya Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi
| Source | : | Kompas.com,Healthline,Mayo Clinic |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar