Yoga dan 4 Olahraga ini yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

3. Bersepeda

Penelitian yang dipublikasikan di AHA Journals, menemukan bahwa bersepeda mengurangi risiko penyakit jantung.

Ilmuwan meneliti sekelompok orang dewasa berusia antara 50-60 tahun yang secara teratur menghabiskan waktunya bersepeda memiliki presentase 11-18 lebih rendah mengalami serangan jantung dibanding mereka yang tidak bersepeda.

4. Berenang

Olahraga yang juga bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah berenang. Berenang dapat menurunkan berat badan, mendistribusikan lemak dengan baik, dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

5. Yoga

Yoga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam beberapa kondisi, ini bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Melakukan yoga selama tiga bulan dapat menurukan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik pada penyandang diabetes.(*)

Baca Juga: Healthy Move, 9 Alasan Mengapa Olahraga Lari Bisa Jadi Pilihan

PROMOTED CONTENT