Diet Gaya Baru, Makan Intuitif Mencegah Penurunan Berat Badan Yo-yo

Ada beberapa manfaat psikologis dari makan intuitif. Yang paling penting adalah kita tidak akan disandera oleh emosi.

Penelitian telah mengaitkan jenis makan ini dengan pemeliharaan berat badan serta sikap psikologis yang lebih sehat.

Studi telah menemukan peserta yang telah makan intuitif, telah meningkatkan kualitas hidup dan harga diri mereka, selain mengalami lebih sedikit depresi dan kecemasan.

Para peneliti juga telah melihat perilaku dan sikap makan wanita dan menemukan mereka yang makan secara intuitif cenderung memiliki lebih sedikit gangguan makan.

Salah satu prinsip makan intuitif adalah menikmati apa yang kita makan. Sebab, kegembiraan makan berasal dari makan makanan yang rasanya enak.

Jangan makan makanan saat berbicara di telepon, berjalan, atau menggulir internet. Luangkan waktu untuk duduk dan makan dengan tenang.

Baca Juga: B-E-F-A-S-T, 6 Tanda Sederhana Untuk Mendeteksi Serangan Stroke

Baca Juga: Healthy Move, Ini Gunanya Mengapa Tetap Harus Latihan Kardio di Rumah

Berinteraksi dengan makanan saat makan dapat membuat kita puas meskipun Anda makan dalam porsi kecil. (*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT