4. Biji rami
Biji rami mengandung asam linolenat dan konsentrasi kalsium yang tinggi yang bisa meningkatkan kesehatan tulang.
Kita bisa menambahkan biji rami di dalam smoothie atau mengkonsumsinya secara langsung.
5. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau kuaci mengandung nutrisi padat.
Biji yang satu ini merupakan sumber mangan dan tembaga yang baik.
Keduanya sangat penting dalam sistesis jaringan ikat tulang.(*)
Baca Juga: Meningitis Akibat Jamur, Kejadiannya Langka Tetapi Bisa Mematikan
Source | : | Food NDTV,Bones.nih.gov |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar