4. Meningkatkan metabolisme
Olahraga juga telah terbukti meningkatkan metabolisme. Meskipun tidak ada penelitian yang secara definitif membuktikan bahwa berolahraga di pagi hari meningkatkan metabolisme kita lebih dari waktu lain dalam sehari, itu membantu memastikan kita mendapatkannya.
5. Mendapatkan tidur malam yang berkualitas
"Olahraga secara umum membantu menciptakan keseimbangan hormonal dan membantu Anda menjalani rutinitas, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda," kata Thread.
Baca Juga: Pengujian Genetik Membantu Penyandang Diabetes Deteksi Penyakitnya
Baca Juga: Meningitis Akibat Jamur, Kejadiannya Langka Tetapi Bisa Mematikan
Olahraga dan tidur berjalanberiringan karena cukup tidur juga terkait dengan penurunan berat badan. (*)
| Source | : | Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar