GridHEALTH.id - Setiap orang jika ingin terus merasa sehat dan bugar dianjurkan untuk berolahraga, sedikitnya 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap minggunya.
Berolahraga dengan orang lain, apakah itu orang yang dicintai atau teman adalah cara yang bagus untuk membuat kita tetap termotivasi.
Berolahraga dengan orang yang dicintai juga lebih menyenangkan, dan meningkatkan peluang kita tetap berpegang pada rutinitas olahraga.
Bila tak ada pasangan, berolahraga dengan orang lain adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru. Bahkan dapat menghemat uang kita.
Berolahragalah dengan seseorang yang memiliki tingkat kebugaran yang sama dengan kita membuat kita dapat saling memacu.
Bila merasa malas karena berolahraga sendiri, segera ajak pasangan, anggota keluarga atau teman, atau bergabunglah dengan klub atau grup olahraga.
Baca Juga: Healthy Move, Jumping Jack Olahraga Kardio Bisa Dilakukan Semua Umur
Baca Juga: Mengenal Maturity Onset Diabetes of the Young (MODY), Diabetes Langka dan Menurun di Dalam Keluarga
Kita tahu bahwa olahraga sangat bagus untuk pikiran dan tubuh kita, tetapi terkadang sulit untuk mempertahankan minat.