David menegaskan gaya hidup yang buruk merupakan penyebab utama terjadinya obesitas.
Karenanya penting bagi kita mencegah obesitas dari sekarang dengan memulai gaya hidup sehat yang seimbang.
"Untuk mencegah obesitas tentunya harus dengan memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat."
"Mulailah dengan menjalani diet sehat dan seimbang. Sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan masing-masing, tidak kelebihan ataupun kekurangan."
"Menghindari makanan yang kaya akan gula, garam dan lemak seperti pada makanan siap saji, makanan instan, dan makanan yang diawetkan."
"Tak lupa tingkatkan juga aktivitas fisik harian, misalnya rutin berolahraga sesuai anjuran minimal 150 menit per minggu yang bisa dibagi ke beberapa hari."
"Terakhir istirahat yang cukup, tidurlah pada malam hari 7-8 jam," pungkas David.
Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Jadi Penyandang Diabetes, Tidak Saja Faktor Keturunan
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar