Kaleidoskop Kesehatan 2021: Ini Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air putih

3. Sebelum makan

Untuk kita yang sedang menjalan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sebelum makan.

Kita sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan.

Hal ini bisa membuat kita merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar. ingat, hindari untuk minum air saat makan.

4. Saat bangun tidur di pagi hari

Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.

Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.

Kita sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat. Kita sebaiknya menghindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.

5. Sebelum dan sesudah olahraga

Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh. Minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Perlu diingat, kita sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya kita minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.(*)

Baca Juga: Khasiat Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Menghidrasi Tubuh

 

PROMOTED CONTENT