Kaleidoskop Kesehatan 2021: Ini Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air putih

GridHEALTH.id - Siapa sangka dengan minum air putih kita bisa menurunkan berat badan.

Hal ini tentunya harus dibarengi dengan diet atau pola makan sehat dan rutin olahraga.

Namun terkait menurunkan berat badan dengan minum air putih, ini ternyata bukanlah hal yang tidak mungkin.

Dikutip dari laman hub.jhu.edu, bahwa ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa air putih dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Dimana dengan rutin minum air putih yang cukup bisa jadi salah satunya.

Ini dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membuat olahraga lebih mudah dan lebih efisien, yang semuanya dapat berkontribusi pada hasil dalam skala.

Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan minum air putih?

Baca Juga: Mininuman yang Gagalkan Program Turunkan Berat Badan, Banyak yang Tidak Sadar Sering Mengonsumsinya

Melansir laman NDTV, minum air putih bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Fakta lainnya, minum air putih secara cukup juga bisa membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem pencernaan.

Namun dalam menurunkan berat badan penting untuk memperhatikan waktu minum yang tepat.

Sebab untuk menurunkan berat badan kita perlu minum air putih di waktu yang tepat.

Adapun waktu yang tepat minum air putih untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

1. Saat merasa lapar

Apakah kita masih merasa lapar setelah makan? Alih-alih menambah setengah atau sepiring makanan, kita lebih baik minum air putih.

Air putih akan membantu kita untuk menurunkan keinginan ngemil serta rasa lapar.

2. Saat tubuh kurang sehat

Kita mungkin tidak ingin minum banyak air putih saat tubuh merasa kurang sehat.

Faktanya, minum air putih bisa membantu menyembuhkan penyakit dengan cepat.

Minum air putih saat tubuh kurang sehat bermanfaat untuk menghidrasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Minum air putih juga membuat kita merasa segar dan membantu memulihkan tubuh dengan cepat.

Baca Juga: 5 Buah yang Bantu Hilangkan Lemak di Perut dan Turunkan Berat Badan

3. Sebelum makan

Untuk kita yang sedang menjalan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sebelum makan.

Kita sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan.

Hal ini bisa membuat kita merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar. ingat, hindari untuk minum air saat makan.

4. Saat bangun tidur di pagi hari

Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.

Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.

Kita sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat. Kita sebaiknya menghindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.

5. Sebelum dan sesudah olahraga

Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh. Minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Perlu diingat, kita sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya kita minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.(*)

Baca Juga: Khasiat Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Menghidrasi Tubuh

 

PROMOTED CONTENT