GridHEALTH.id - Demi berhasil hamil dan memiliki buah hati, kesuburan wanita jadi salah satu kuncinya.
Hal ini tentu harus menjadi perhatian bersama setiap pasangan yang berencana memiliki momongan.
Bagi wanita yang mengalami masalah ini, tenang, sebab ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengembalikan kesuburan wanita.
Salah satu yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang berkhasiat dalam meningkatkan kesuburan wanita.
Dilansir dari Kompas.com (25/2/2012), berikut 8 jenis makanan dan minuman yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita di antaranya :
1. Susu, keju, yogurt, dan es krim
Kalsium adalah nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan.
Kebanyakan ibu hamil memahami pentingnya mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri.
Kalsium pun penting artinya selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan.
Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju, tidak hanya akan membantu memperkuat tulang.
Tetapi sebenarnya juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.
Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami.
Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada subjek, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi.
Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.
Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi harus yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan.
Meski alasannya tidak diketahui, tapi menurut studi terakhir, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan.
Bahkan, penelitian menemukan, perempuan yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki penurunan kesuburan.
Selama berat badan berada dalam kisaran normal, sebaiknya pilih susu tinggi lemak untuk setidaknya satu porsi harian kalsium.
Baca Juga: Waspadai, Inilah Cara Diabetes Menyebabkan Gangguan Kesuburan Wanita
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar