Menggabungkan latihan penguatan dalam jadwal akan sangat membantu meningkatkan laju metabolisme untuk durasi yang lebih lama sampai perbaikan/keausan otot yang patah terjadi dibandingkan dengan latihan kardio yang meningkatkan laju metabolisme hanya untuk jangka waktu terbatas.
Baca Juga: Diet Mediterania Menurunkan Risiko Diabetes Pada Wanita, Studi
Itu sebabnya, menggabungkan latihan kardio dan latihan kekuatan atau dilakukan berselang-seling hari, dapat membantu meningkatkan kardio lebih cepat, dan ingat, setiap latihan memiliki manfaatnya sendiri. (*)
| Source | : | Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar